Objetivo general:

• Adquirir conocimientos, habilidades y aptitudes en relación con las recomendaciones sobre el ejercicio físico en pacientes con Diabetes Mellitus.
• Identificar los beneficios de la actividad física sobre el organismo.

Objetivos específicos

• Conocer los beneficios del ejercicio físico sobre los diferentes sistemas y aparatos.
• Conocer las recomendaciones generales a la hora de practicar actividad física una persona diabética.
• Aprender los diferentes sistemas de entrenamiento de las capacidades físicas básicas.
• Comprender la necesidad de practicar actividad física, tanto para personas diabéticas como no diabéticas.
• Controlar de la diabetes a través del ejercicio físico.

La necesidad de que los profesionales se formen ligeramente en actividad física y los beneficios de esta sobre el cuerpo humano la vengo detectando desde hace tiempo. Llevo toda mi vida dedicada al deporte. Desde el 2002 como monitor de natación, y desde 2008 como gestor deportivo del Ayuntamiento de Arroyo de la Luz y de un gimnasio. Y las situaciones que nos encontramos en los pacientes son muy variadas, pero las respuestas por parte de los facultativos, normalmente suelen ser las mismas: andar o nadar. Cuando la persona tiene cualquier tipo de patología relacionada con la columna, el tratamiento es nadar, pero, nadar cómo? ¿A espalda, braza, crol, mariposa? No será lo mismo una hipercifosis a nivel dorsal, que una escoliosis, y no será lo mismo que en primer caso nade a espalda, o nade a braza (que sería contraproducente). Además, estamos suponiendo que el paciente conoce y ejecuta correctamente los estilos de natación.

La otra prescripción suele ser andar. Y nos encontramos en la misma situación, ¿andar cómo? ¿Cuánto? ¿Y sólo andar, no correr, montar en bici, ir al gimnasio, clases de baile, o una de las miles de actividades que se pueden practicar? Evidentemente andar es una actividad saludable, y entrecomillo saludable, porque al menos, será una actividad inofensiva, inocua. Si nos encontramos con una persona con sobrepeso, pero que en su día a día ya anda, sube escaleras, ¿será suficiente con recetarle andar? La respuesta es: NO.

Yo, en el día a día en mi trabajo (gimnasio) me encuentro con muchos casos con problemas de columna, problemas en las rodillas, en los que la prescripción médica ha sido: natación. ¿Y cómo hace una persona que trabaja y tiene niños, y que se encuentra en una población que sólo dispone de piscina en los meses estivales? Un poco difícil, ¿verdad? Pues la respuesta de nuevo es: NO.

A veces, la respuesta es mucho más fácil. No se pide que los médicos tengan pleno conocimiento de las actividades físicas y deportivas, pero sí (esto sí lo saben), de los movimientos y acciones corporales. Porqué recetar una actividad y no una acción, es decir, ¿por qué recetar a una persona con escoliosis ir a nadar, en lugar de fortalecer y flexibilizar ciertos grupos musculares? ¿Por qué no hablar un idioma que hablamos todos (médicos y especialistas en la actividad física), que son los movimientos corporales? Si un médico recomienda fortalecer los cuádriceps, pero no hacer una flexo-extensión completa o sólo en los primeros 45º, será siempre eso, y no habrá alternativa; pero si decimos que haga pilates ¿será recomendada una posición invertida del cuerpo, apoyado sobre los brazos y cabeza para una persona con problemas cervicales? Otra vez la misma respuesta: NO. Las actividades, deportes, etc., son tan amplios, que siempre habrá cosas que no serán recomendables.

Desde aquí reivindico la necesidad de formar a los profesiones sanitarios en actividad física, pues esta, se convierte en numerosas ocasiones, en el mejor tratamiento posible ante una patología, además de ser preventiva de las mismas.

1. Ejercicio físico. Efectos generales del ejercicio físico y efectos sobre la glucosa (10 horas) 

Objetivos: 

• Conocer los cambios que produce el ejercicio físico en los diferentes sistemas.
• Conocer los efectos agudos y crónicos del ejercicio físico.
• Concepto de ejercicio físico.
• Sistemas corporales.
• Efectos del ejercicio sobre el organismo.

Contenido:

1.1. Concepto de ejercicio físico.

1.2. Sistemas corporales. 

1.3. Efectos del ejercicio sobre el organismo.

2. Prescripción del ejercicio físico sobre la diabetes (10 horas) 

Objetivos: 

• Reconocer la necesidad de practicar actividad física, sobre todo una persona diabética.
• Necesidad de práctica de actividad física.
• Problemas de la sociedad actual.

Contenido: 

2.1. Necesidad de práctica de actividad física.

2.2. Problemas de la sociedad actual. 

3. Planificación de un programa de actividad física (30 horas) 

Objetivos: 

• Conocer los principios del entrenamiento.
• Saber cómo desarrollar las diferentes capacidades físicas básicas.
• Evaluar la condición física.
• Principios del entrenamiento.
• Sistemas de entrenamiento de las capacidades físicas básicas.
• Evaluación de la condición física

Contenido: 

3.1. Principios del entrenamiento. 

3.2. Sistemas de entrenamiento de las capacidades físicas básicas. 

3.3. Evaluación de la condición física. 

4. Diseño de un programa de actividad física (5 horas) 

Objetivos: 

• Diseñar un programa de acondicionamiento físico.
• Establecimiento de objetivos.
• Modelo de sesión.
• Etapas de un plan de acondicionamiento físico.

Contenido: 

4.1. Establecimiento de objetivos. 

4.2. Modelo de sesión. 

4.3. Etepas de un plan de acondicionamiento físico.

5. Recomendaciones generales a la hora de practicar actividad física (5 horas) 

Objetivos: 

• Identificar los riesgos de la práctica de actividad física.
• Conocer las normas y precauciones generales a la hora de practicar actividad física.
• Riesgos y normas durante la práctica de actividad física.

Contenido: 

5.1. Riesgos y normas durante la práctica de actividad física. 

• El curso se realiza Online.
• Tutorías personalizadas.
• Para adquirir el curso deberá proceder al pago del mismo. Una vez desembolsado el importe de matrícula, recibirá en su correo electrónico el usuario y contraseña para acceder a la plataforma de formación, donde podrá comenzar la actividad. Para superar el curso deberá aprobar todos los test de evaluación disponibles al final de cada módulo.
• Una vez superados todos los test, podrá solicitar el certificado y lo recibirá al día siguiente en formato PDF  para poder guardarlo e imprimirlo. También dispondrá de la solicitud del título impreso.
• Este curso no consta de acreditación CFC.