Madrid. 17 y 18 de mayo de 2024
Docente del curso:
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Dra. Carmen S. Alegría
Médico de Urgencias. Medalla al Mérito Colegial por el Colegio de Médicos de Cáceres por su contribución a la relevancia, prestigio y reputación del ejercicio de la actividad profesional médica. Experta en Mindfulness, EMDR, PNL, Inteligencia Emocional y Análisis Transacional. Autora del libro “El Amor es la mejor Medicina” (Ed. Vergara). Colaboradora del programa “Saber Vivir” en TVE y “En Compañía” en TV CLM.
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Dirigido a: Médicos, enfermeros y todo aquel profesional interesado.
Cartel Cartel
Pertinencia o Justificación
Pertinencia o Justificación
Los sanitarios somos un grupo de profesionales especialmente expuestos a sufrir los efectos del estrés por las características de nuestro trabajo. El Mindfulness nos ayuda a enfocar nuestra atención en lo verdaderamente importante y así obtener:
• Equilibrio Emocional.
• Claridad mental en la toma de decisiones.
• MIND 2Gestión del estrés.
• Aumento de la resiliencia.
• Capacidad de manejar conflictos.
En definitiva, ¡A ser felices por prescripción facultativa!
Objetivos
Objetivos
Objetivo General:
Desarrollar en los profesionales sanitarios las habilidades necesarias para cultivar el equilibrio personal y reducir los habituales patrones estresantes de su vida profesional.
Objetivos Específicos:
Los alumnos recibirán conocimientos teóricos para:
• Descubrir y potenciar las propias capacidades.
• Identificar nuestras fuentes de tensión y estrés profesional.
• Mejorar la actitud y eficiencia en el trabajo.
• Gestionar el tiempo.
• Facilitar la comunicación con el equipo, con el paciente y sus familiares.
• Conseguir el control de emociones en la resolución de conflictos y situaciones difíciles.
Contenidos
Contenidos
Programa formativo:
Sesión 1: INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS
• Presentación del taller.
• Exposición teórica de los conceptos básicos del Mindfulness.
• Sesión de preguntas y respuesta.
• Respiración consciente.
• Relajación guiada.
Sesión 2: RESPIRACIÓN ATENTA
• Explicación de la RESPIRACIÓN ATENTA.
• Importancia de la respiración como anclaje de la meditación. Diferentes formas de respirar...
• Práctica sobre la Consciencia Plena de la Respiración.
• Realización de un ejercicio de respiración atenta durante 5-10 minutos.
• Evaluación de la experiencia.
Sesión 3: EXPLORACIÓN CORPORAL, SONIDOS Y PENSAMIENTOS
• Explicación de la importancia de la exploración corporal en el Mindfulness.
• Práctica de exploración corporal: Sesión de meditación de 30 minutos sobre la exploración corporal.
• Evaluación de la experiencia.
Sesión 4: COMPASIÓN Y AUTOCOMPASIÓN
• Minuto de silencio centrados en la respiración.
• Comentarios, preguntas y respuestas.
• Exposición sobre la compasión y autocompasión.
• Meditación formal sobre la AUTOCOMPASIÓN.
• Evaluación de la experiencia.
Sesión 5: CÓMO INTEGRAR EL MINDFULNESS EN LA PRÁCTICA COTIDIANA
• Minuto de silencio centrados en la respiración.
• Comentarios de los participantes.
• Exposición recordatoria (30 minutos) sobre el Mindfulness.
• Invitación a los participantes al Estilo de Vida Mindfulness.
• Evaluación del curso (formulario anónimo).
• Dinámica de cierre.
Fechas
Fechas
- Viernes, 17 de mayo de 2024 de 17:00 a 21:00 horas.
- Sábado, 18 de mayo de 2024 de 09:00 a 14:00 horas.
Precios
Precios
Importe de matrícula:
- Inscripción normal: 169 euros. (En este caso podrás hacer un pago de reserva de plaza de 30 euros y desembolsar el importe restante más adelante antes de que comience la actividad).
- Inscripción reducida: 160 euros. (Pago en el momento de la inscripción, se aplicar un 5% de descuento por pronto pago).
Lugar
Lugar
Avenida Manoteras 22 - Local 78
28050 - Madrid
Condiciones especiales de alojamiento para nuestros alumnos:
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Hotel Exe Madrid Norte: todos los alumnos de eSalúdate tendrán un 10% de descuento adicional sobre la mejor tarifa disponible con el código promocional: ESALUDATE realizando la reserva a través de la página web del hotel.
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Hotel Occidental Castellana Norte: todos los alumnos de eSalúdate disfrutarán del precio especial con pago directo en el hotel. Desayuno buffet e IVA incluidos. Para reservar y disfrutar de estas condiciones, enviar un email a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. e informar que acuden como alumnos de eSalúdate. *Consultar suplementos para terceras personas.
- Precio cerrado para el año 2024: 92,50 €/noche
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Por motivos ajenos a eSalúdate en periodos de ferias y fechas señaladas, no se aplicarán las tarifas mencionadas ni descuentos. Consultar directamente con el hotel las mejores tarifas. Se tratará de las siguientes fechas:
- Del 28/03/2024 al 31/03/2024; Del 20/04/2024 al 24/04/2024; 30/05/2024; Del 11/06/2024 al 17/06/2024; 13/09/2024; Del 07/10/2024 al 10/10/2024. Del 05/11/2024 al 08/11/2024. Pendiente variación de fechas: (Del 30/09/2024 al 03/10/2024 y del 14/10/2024 al 17/10/2024).
** Estas condiciones no serán aplicables si se realizan reservas a través de páginas web externas a los hoteles. Es imprescindible contactar directamente con el hotel. Si las reservas se realizan a través de Webs de terceros, no se aplicarán los descuentos.
